Rilassamento

Un relax regolare quotidiano evidenzia già dopo poco tempo effetti positivi sul benessere fisico e sull'umore. Ciò si manifesta con una riduzione della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Sul lungo termine un relax consapevole contribuisce a una gestione migliore dello stress e a un sonno salutare e riposante. Esistono svariate e diverse possibilità di relax: passeggiate, incontri con gli amici, lavori di giardinaggio, lettura, attività creative e musicali, yoga, meditazione, tecniche di rilassamento o altri hobby preferiti.

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