Regelmässige Entspannung im Alltag zeigt bereits kurzfristig positive Wirkungen auf das Körperempfinden und die Stimmung.
 

Entspannung im Alter

Regelmässige Entspannung im Alltag zeigt bereits kurzfristig positive Wirkungen auf das Körperempfinden und die Stimmung. Sie kann den Blutdruck und den Puls senken. Längerfristig trägt bewusste Entspannung zur besseren Stressbewältigung bei, zu gesundem und erholsamen Schlaf. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlichster Entspannungsmöglichkeiten: Spaziergänge, sich mit Freundinnen und Freunden treffen, Gartenarbeit, Lesen, schöpferische und musische Tätigkeiten, Yoga, Meditation, Entspannungstechniken oder andere Lieblingsbeschäftigungen.

Entspannung im Alter